Mi történik egy férfi testével, ha leszokik a dohányzásról?

A dohányzás kábítószer-függőség, amelyet nagyon nehéz kezelni. A cigaretta gyorsan bekerül az életmódba, és nélküle az ember túlterheltnek érzi magát. Mindenki, aki próbált már búcsút mondani egy pusztító szokásnak, tudja, hogy ezt nem könnyű megtenni. Hosszan tartó dohányzás után a szervezet negatívan reagál a nikotin hiányára, így a cigaretta teljes elutasítását „elvonási" szindróma kíséri. Mielőtt nehéz döntést hozna, tudnia kell, mi fog történni a testtel, és hogyan élje túl ezt az időszakot.

A dohányzás abbahagyásának előnyei és hátrányai

Az a személy, aki úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, némi kellemetlenséget tapasztal egy nehéz út elején. A változások megijesztik a dohányost, ezért sokan feladják ötletüket, és újra cigarettát szívnak. A nikotin hiánya különböző tünetekben nyilvánul meg, amelyek a dohányzás abbahagyása miatti stressz kialakulására utalnak. Ha a dohányzás hosszú ideig tart, a felépülés fájdalmas és hosszú lesz. A szerkezetátalakítás folyamatát mindig pszichés és fizikai kényelmetlenség kíséri:

• Csökkent immunitás - egy korábbi dohányos hajlamos a gyakori megfázásra. Ha korábban a nikotin doppingként szolgált, akkor e nélkül a szervezet súlyos stresszt kap. Ebben a háttérben ARVI, akne, szájgyulladás stb.
• Intenzív köhögés van barna köpettel - nem kell tőle félni, mert a köhögésnek köszönhetően a légutak felszabadulnak a koromtól és a koromtól. Idővel a csillós hám folytatja munkáját, kinyomja a hörgőkben felgyülemlett nyálkát és köpetet;
• Ingerlékenység, idegesség, depresszió - amikor a nikotin nem jut be a szervezetbe, megvonás következik be. Több napig tart. Ebben az időszakban az egykori dohányos szorosan követi a dohányfüstöt belélegző embereket, álmodik az egész folyamatról, a szag megőrjíti és erős dohányzási vágyat vált ki. Ha korábban a nikotin aktiválta az örömreceptorokat, most a munkájuk gátolt. Egy személy agressziót mutat, összetöri szeretteit. A rokonoknak támogatniuk kell a korábbi dohányost, el kell vonniuk a figyelmét, érdeklődniük kell új hobbi iránt. Fokozatosan csökken a vágy, de a dohányzási vágy nem megy sehova;
• Fejfájás és kellemetlen érzés jelentkezik a hasban - néhány héten belül a test megtisztul a nikotin bomlástermékeitől, aminek következtében az összes szerv és rendszer működése normalizálódik. A nikotin hiánya érgörcsökhöz, hasi fájdalomhoz és székletzavarhoz vezet. A kellemetlen tünetek 2-3 hét múlva eltűnnek.

Az a személy, aki leszokott a dohányzásról, nagyon éhes, álmatlanságban szenved, lassú szívverésről panaszkodik. Elkezd rohanni az ételhez, ami túlsúlyt okoz. Mindezeket a tüneteket rossz hangulat és ingerlékenység egészíti ki. De vannak előnyei is a dohányzás abbahagyásának:

• a légzés 7 napon belül helyreáll;
• a rossz lehelet eltűnik;

• a szaglás visszatér, és az ízlelőbimbók normálisan működnek;
• egy hónap elteltével a szem alatti kék karikák eltűnnek, a bőr rugalmasabbá válik, színe javul;
• a vérkeringés normalizálódik, az erek tónusosak, a férfiaknál javul a potencia.

Ezenkívül a vér oxigénnel telített, amely minden sejtet táplál. Emiatt a bőr és a belső szervek kevésbé érzékenyek az öregedésre. A test megtisztul a méreganyagoktól, az immunitás növekszik. Néhány hét elteltével a tüdő térfogata normalizálódik, és a légzőrendszer krónikus patológiáinak tünetei gyakran eltűnnek. A dohányzás abbahagyásának fő előnye azonban a magas vérnyomás, a tüdőrák, a stroke és a szívroham kockázatának csökkentése.

Fontos!

A nikotin eltávolítása nem jelenti a szervezet teljes megtisztulását az évek során felhalmozódott bomlástermékeitől. A felépülés fokozatosan történik, általában hónapok vagy néha évek alatt.

Változások a szervezetben napról napra

Bármely narkológus elmondja, mi történik egy olyan férfi testében, aki úgy döntött, hogy végre megszabadul a nikotinfüggőségtől. Az orvosok azt mondják, hogy a dohányzás abbahagyásának előnyei nagyon nagyok, de türelmesnek kell lenni, amíg a szervezet helyreáll. A máj endogén nikotint termel, amely fenntartja a normál anyagcserét. A dohány nikotint nem lehet összehasonlítani a sajátjával, és nagyobb mennyiségben kapható. Amikor az anyag szintje csökken, a szervezet nikotin éhezést tapasztal, és új adagot követel. Ha nem lehet kívülről hozzájutni, akkor a máj újra elkezd endogén nikotint termelni. 3 nap elteltével az ember már megbirkózik cigaretta nélkül, de a sóvárgás továbbra is fennáll.

Ha pszichológiai függőségről beszélünk, a helyzet bonyolultabb. A dohányzás utáni kóros vágynak számos oka lehet, lehet veleszületett hajlam a függőségekre, az emberekkel való kommunikáció nehézségei, a nem kitűnni vágyás stb. Nehéz megszabadulni az ilyen függőségtől, és minél több tapasztalattal rendelkezik, annál nehezebb lesz az egészséges élet felé vezető úton. A helyzetet bonyolítják a dohányzó barátok, akiknek társaságában állandóan ott kell lenni. Annak érdekében, hogy ne tűnjön "fehér varjúnak", sokan ismét beszívják a káros füstöt, az ilyen vágy évekig tart, és nem engedi el az embert. Egy pszichoterapeuta segít megszabadulni tőle, aki kideríti a kóros függőség okait, és képes lesz motiválni a pácienst.

Milyen az első 10 nap nikotin nélkül?

Fontolja meg, hogyan áll helyre a szervezet a cigaretta elhagyása után, és mi jár vele:

• Első nap- A vért szén-monoxidtól megtisztítják és oxigénnel telítik. Az ember büszke magára, biztos abban, hogy képes volt leküzdeni egy rossz szokását, és kész a végére menni. Ebben a szakaszban a cigaretta utáni sóvárgás enyhe, könnyen megszakítható olyan javaslatokkal, mint „Leszoktam a dohányzásról". Néha az embernek szédülése, gyengesége, enyhe szorongása van. Az első napon nehéz elaludni, enni, az alvás felületes és érzékeny;

• Második nap- a csillós hám jobban kezd működni, csökken a tüdő nyálkatermelése, megjelennek az elvonási szindróma első jelei. Az eufória folytatódik, de megjelenik az ingerlékenység és az idegesség. A sóvárgást önhipnózissal még el lehet nyomni, az álmosságot energia váltja fel. Fiziológiai szinten olyan változások vannak, mint az étvágy növekedése, az ember vonzódik a kifejezett ízű ételekhez. A köhögés felerősödik, légszomj alakul ki, hasi görcsök, gyakori vágy a WC-re. Az ember nehezen alszik el, viszketés lehetséges, a bőr feszes;
• A harmadik nap- megkezdődik a hörgők és a csillós hám helyreállítása. Az erek tónusossá válnak, a nikotin iránti vágy fiziológiás szinten csökken. A 3. napon az idegesség fokozódik, a függőség jobban megnyilvánul, az ember nem tudja, hogyan kell elterelni a figyelmét és mit kell tennie. Alvászavar, gyakran megszakad. Az étvágy élesen megnő, az embert az „édesség" vonzza, böfögés és gyomorégés lép fel. Lehajláskor a fej pörög, a szív "összehúzódik", zaj van a fülben. A bőr pikkelyes, apró száraz pattanások láthatók rajta;
• Negyedik nap. Az agy véráramlása normalizálódik, a gyomor és a hasnyálmirigy továbbra is helyreáll. Az agresszivitás fokozatosan csökken, az irritáció gyógyszerekkel megállítható. Sok embernek javul a hangulata, de a szórakozottság megfigyelhető, az alvás még mindig felületes. Lehetséges a vérnyomás emelkedése, fülzúgás, enyhe szédülés. A vizeletürítés normalizálódik, de székrekedés van. Csökken az étvágy, észrevehető a vágy bizonyos ételek után. Egy személy viszkózus nyálkás csomót érez a torokban, köhögés lép fel. Sokuknál megduzzad az arc, az ujjak és a fülek;

Fontos!

Az első öt nap a legnehezebb annak, aki leszokik a dohányzásról. Erős "összeomlást" él át. Ekkor a legnagyobb a törés veszélye.

• Az ötödik napcigaretta nélkül - a fekélyek gyógyulnak a nyelven, az érrendszeri tónus normalizálódik. A broncho-pulmonalis rendszer egyes szakaszai rehabilitáció alatt állnak, a belek munkája továbbra is zavart. Az 5. napon az eufória eltűnik, az egészségi állapot romlik, a dohányzás vágya. Ilyenkor könnyű elszabadulni, nem engedhetsz az alattomos vágyaknak. Az ételek ízletesebbek lesznek, de ez csak a tejtermékekre, citrusfélékre stb. A mellkas területén vagy a torokban laza váladék érezhető, ami megnehezíti a légzést. A viszkózus, sötét köpet intenzíven felköhögik;

• A hatodik naponfokozódik a nyálkakiválasztás, normalizálódik a gyomor és a hasnyálmirigy munkája. Az elvonási szindróma újult erővel növekszik, könnyezés, álmatlanság és irritáció jelentkezik. Az ember cigarettát keres, nehéz visszafogni magát, de szükséges. Ennek fényében a vegetatív rendellenességek izzadás, remegés és hányinger formájában észlelhetők. Néha fájdalom van a hipochondriumban, keserűség a szájüregben, fokozott szomjúság. A sötét nyálka még mindig felköhög, vérszálakat lehet látni benne;
• Hetedik nap- a fizikai vágy gyakorlatilag megszűnik, a szervezet nyugodtan dolgozik a szokásos adag nikotin nélkül. Ettől a naptól kezdve kezdődik a teljes gyógyulás. Az ember le van döbbenve, de már tisztában van vele, hogy a dohányzás egyfajta rituálé, és nem testi szükséglet. Fontos, hogy teljesen megvédje magát mindentől, ami a dohánytermékekkel kapcsolatos. Megújult a motiváció a dohányzás abbahagyására. A nyálka nem tűnik el, a köhögés intenzív. A béltónus normalizálódik, de időnként székrekedés fordulhat elő. Egy hét cigaretta nélkül pozitív hatással van az étvágyra, de a zsíros ételektől gyomorégés jelentkezik.

A nyolcadik napot a szagló- és ízlelőbimbók aktiválódása jellemzi. A tüdő szövetei továbbra is helyreállnak, de az agy erei még nem erősödtek meg. A második hét eleje érzelmi szinten nyugodtabban telik. Az irritáció, az agresszió és a depresszió kevésbé kifejezett. A pszichológiai függőség továbbra is fennáll, néha felerősödik. Egy személy a leválás érzésére és valami fontos elvesztésére panaszkodik, az alvás továbbra is zavart. Az étel új ízt kap, az ember stresszt kap, aminek következtében a testsúly hozzáadódik.

A kilencedik nap a gyomornyálkahártya és az emésztés állapotának javulásával jár. A hörgő-tüdőrendszer tovább regenerálódik, a vérképzés normalizálódik. A dohányosok társaságában élőknek nehéz visszafogni magukat, de a dohányszag már undorító. Az esetleges gyomorégés, hasi fájdalom, székrekedés és hasmenés felváltja egymást. Ebben az időben könnyen elkapható az ARVI, megjelenik a herpesz és allergiás reakció.

Tizedik nap - a helyreállítási folyamat folytatódik, az immunitás fokozatosan javul. A cigaretta már nem okoz fájdalmas gondolatokat, de a közelben dohányzó emberek nehézségeket okoznak. Ebben a szakaszban az embernek szüksége van szerettei támogatására, mivel a saját motivációja kifogy. A nyálkás köhögés folytatódik, és forró italokkal vagy ételekkel enyhíthető. Sok ember szürke vagy világossárga köpet termel, amely rossz szagú.

A rossz szokás elleni küzdelem első szakaszának utolsó 4 napja

A tizenegyedik napon javul a szövetekbe vért szállító arteriolák állapota. Jelenleg az anyagcsere és a hormonszint normalizálódik. Ez magyarázza a psziché változását, a súly csökkenését vagy növekedését. Érzelmi szinten az agresszió és az ingerlékenység jelentkezik, a nikotin utáni sóvárgás fokozódik, ami azzal magyarázható, hogy megtudják, lesz-e undor. A kellemetlen tünetek újra jelentkeznek, amelyek az elvonási szindrómának tulajdoníthatók. A belső feszültség, a remegés, a szédülés az agy oxigénnel való túltelítettségének következményei.

Fontos!

Úgy gondolják, hogy csak akkor lehet hirtelen leszokni a dohányzásról, ha a tapasztalat nem haladja meg az 5 évet. Más esetekben nem ajánlott szélsőséges intézkedésekre menni. Mielőtt megszabadulna a nikotinfüggőségtől, orvoshoz kell fordulnia.

Tizenkettedik nap - a gyomor-bél traktus és a tüdő krónikus gyulladása alábbhagy, a szervezet védekező funkciói javulnak. A psziché hasonló a 11. naphoz, az embernek továbbra is szüksége van szerettei támogatására. A nem erős dohányosok észreveszik az arcbőr javulását, csökken a köhögés, és helyreáll az emésztés.

Tizenharmadik nap - a sejtek aktív megújulása van, az edények instabilok. Egy személy kíváncsiságból megpróbálhat dohányozni. Rossz közérzet, ugrás a vérnyomásban, gyengeség, elnehezülés a fej hátsó részén.

A tizennegyedik napot a hörgők nyálkahártyájának gyógyulása jellemzi, az edények elegendő táplálékot kapnak, a szövetek helyreállnak. Pszichológiailag nehéz ez a nap, van, aki újra cigit próbál, viselkedését azzal motiválja, hogy sikerült sokáig kitartani, és 1 adag nikotin sem árt. Fiziológiás szinten a köhögés alábbhagy, a bőr sárga színe fokozatosan eltűnik, letargia, gyengeség, álmosság jelentkezik.

A cigaretta elhagyása utáni változások sokáig folytatódnak, a teljes gyógyulás néhány év múlva következik be. 8-10 hónap elteltével a fogak sárgasága megszűnik, a tüdő térfogata megnő, a bőr és a körmök állapota javul. Ha korábban egy csomagnál többet szívott el az ember naponta, akkor egy évvel a cigaretta elhagyása után a stroke vagy a szívinfarktus kockázata 2-szeresére, a rák kockázata pedig 3-szorosára csökken. elhagyja a testet. Könnyebb lesz a légzés, a hörgők kitisztulnak, a vérnyomás csökken.

Hogyan segíthetsz magadon

Ha egy dohányos úgy dönt, hogy végre legyőzi a függőséget, azonnal cselekednie kell. A motiváció lehet a babafogantatás vágya, az egészség megőrzése stb. A cél kitűzése után könnyebb lesz lemondani a cigarettáról. Eleinte a szervezetnek maximálisan hasznos anyagokat és vitaminokat kell kapnia. Reggel éhgyomorra ajánlott 1 pohár meleg tejet inni. Célszerű többet tartózkodni a szabadban és sportolni. Az új hobbik segítenek felejteni, és könnyebben túléli a függőségtől való elválást.

Vannak, akik könnyebben küzdenek a nikotinfüggőség ellen barátaikkal vagy szeretteikkel. Ha nincs, akkor az interneten olvassák a véleményeket stimuláció céljából, esetleg van egy online barát, akinek szintén szüksége van támogatásra.